Hidup itu rumit. Akan ada banyak masalah, tantangan dan rintangan yang menghampiri kita. Terlepas dari usia, jenis kelamin, status sosial, gender, orientasi seksual atau golonganmu. Ketika remaja ditanyai mengenai permasalahan yang mereka hadapi, sebagian besar menyatakan masalah hubungan keluarga (83,7% responden), keamanan finansial (71,8% responden), persahabatan (selain keluarga) (81,8% responden), mendapatkan pekerjaan, kesehatan mental, kesehatan fisik dan kepuasan sekolah atau belajar.
Ketika kamu mengalami masalah, berikut hal-hal yang bisa kamu lakukan. Dimulai dari hal-hal yang sangat sederhana.
- Bicarakanlah – membicarakan masalahmu dengan seseorang yang kamu percaya dapat membantu kamu melepaskan emosimu, meletakkan sesuatu ke dalam perspektif dan temukan solusi.
- Jagalah dirimu sendiri – penting untuk menjaga dirimu sendiri dengan makan sehat, melakukan olahraga teratur, cukup tidur, meluangkan waktu untuk bersantai dan melakukan hal-hal yang kamu sukai.
- Mencoba untuk hindari alkohol dan obat-obatan, karena dapat memperburuk situasi dan mengarah pada pengambilan keputusan dan penilaian yang buruk.
- Kembangkan rencana – terkadang ketika segala sesuatunya tampak di luar kendali itu dapat membantu membuat rencana, mendaftar semua hal yang dapat kamu lakukan. Memiliki rencana dapat mengurangi stres dan memberimu beberapa tujuan bekerja menuju.
- Cari bantuan – mungkin ada saatnya kamu tidak bisa menyelesaikannya masalah sendiri dan butuh bantuan ekstra. Kamu mungkin ingin hubungi saluran bantuan telepon, kunjungi dokter atau organisasi yang mungkin membantumu.
- Membantu orang lain – jika kamu mengenal seseorang yang mengalami kesulitan waktu, bicarakan dengan mereka tentang itu. Dengarkan bagaimana perasaan mereka dan membantu mereka menemukan dukungan dan sumber daya tambahan. Ingat, apa pun masalah yang kamu hadapi, itu penting untuk mengetahui bahwa masa-masa sulit tidak berlangsung selamanya dan kamu bisa mendapatkannya melalui itu.
Setiap orang punya masalah. Tapi, terkadang banyak hal luar biasa yang bisa kamu pelajari dari sana. Ketika masalah tertentu mungkin mulai benar-benar mempengaruhi kamu, bagaimana kamu memilih untuk bereaksi untuk situasi itulah yang menentukan kelanjutan dari masalahmu. Tidak masalah untuk meminta bantuan, itu adalah hal yang wajar. Jangan memaksakan semua hal untuk dirimu sendiri, belajarlah untuk menerima dan menghadapi kegagalan, dan belajarlah untuk meminta bantuan pada orang lain.
Ingatlah seluruh masalah yang muncul di hidupmu adalah hal yang membantu kamu untuk tumbuh dewasa.
Ade Lia Novita Sari
Relawan KISARA PKBI Bali
