Menstruasi & Keputihan

Menstruasi

Apa yang menandai masa puber cewek  …?

Pasti kita bakal jawab Menstruasi alias Haid. Coba simak pengalaman Susi tentang mensnya yang pertama :

“Aku dapat mens pertama pas umur sebelas tahun … Aku takut sekali, soalnya kirain itu karena luka. Tapi setelah nanya mama, aku baru tahu kalau itu darah mens,terus aku disuruh hati hati kalau gaul sama cowok. Kata mama kalau gak bias hati hati nanti bias hamil. Ih ngeri deh .. !”

Haid / menstruasi (menarche) yang pertama kali biasa nya dialami sekitar usia 10 tahun. Bisa juga lebih dini dan juga lebih lambat.

Koq Susi lebih awal ? Ngak papa, itu normal aja! Tercatat usia termuda terjadinya menstruasi adalah 9 tahun, sedangkan usia tertuanya 17 tahun. Coba tanya pengalaman ibu atau nenek, sama ngak dengan pengalaman kita?

Semakin hari, usia rata – rata menstruasi memang semakin dini, keadaan gizi yang semakin baik mempercepat kesiapan tubuh untuk mulai mens.

Selain itu info tentang seks yang makin mudah didapat juga memicu otak untuk segera mengaktifkan hormon seksual.

Nah … kalau ada diantara kita yang belum mengalami haid setelah usia 17 tahun, segeralah periksa ke dokter. Bias jadi gangguan pada fungsi keturunan (reproduksi).

Sebenarnya, apa sich yang terjadi ?

Sejak masa pubertas, hormon – hormon seksual kita mulai aktif mengatur fungsi reproduksi kita, jadi semua prosesnya udah mulai berjalan. Salah satunya berupa haid ini.

Yang ikut serta “kerja bakti” dalam soal haid adalah indung telur, sel telur, dan endometrium (dinding rahim terluar)

Mungkin kita udah ngerti bahwa sel telur adalah sel kelamin pada cewek. Kalau doi ketemu sel sperma (sel kelamin dari cowok), maka ia bisa berkembang menjadi bayi. Ketemunya sel telur dengan sel sperma ini disebut pembuahan.

Sel telur ini disimpan di indung telur sejak kita masih berupa janin. Sejak pubertas, indung telur akan melepaskan sel telur sebulan sekali. Ngak obral, Cuma satu aja sel telur yang dimatangkan, terus pas saatnya dikeluarkan lewat saluran telur. Disinilah sel telur menunggu “pangeran sperma” dateng untuk membuahinya.

Endometrium adalah lapisan penuh berisi darah, tempat tertanamnya hasil pembuahan agar bisa berkembang menjadi janin, secara berkala , endometrium mengalami penebalan buat persiapan bila ada pembuahan. Kalau yang ditunggu itu gak muncul, maka lapiran itu akan luruh. Inilah yang disebut menstruasi. Biasanya, haid berlangsung sekitar 2- 8 hari.

Perlu untuk diingat …!

Menstruasi menandakan tubuh kita sudah mampu melahirkan bayi.

Trus gimana dengan rasa nyeri yang terjadi saat menjelang mens ?

Banyak cewek (ngak semua lho…)yang mengalami nyeri sebelum mens, ada yang pusing, mual, pegal – pegal, sakit perut, bahkan ada pula yang sampai pingsan !

Wah … kasihan ya…

Kalo sakitnya masih bisa ditahan , masih bisa di sebut normal, itu akibat kontraksi dinding rahim dalam rangka merontokan endotriumnya. Nah kalau pake acara pingsan ataupun mengalami sakit yang luar biasa yang menganggu akitivitas kita, kita perlu periksa ke dokter karena gaya menstruasi yang beginian bisa berbahaya kalau dibiarin.

Gangguan Emosi

Selain nyeri fisik, banyak juga remaja yang mengalami gangguan emosi seperti mudah tersingung, males – malesan, sedih tanpa sebab yang pasti.

Para ahli mengatakan bahwa ini terjadi akibat perubahan keseimbagan hormone – hormone seksual pada saat menstruasi. Plus secara logis, apabila kita ngalamin gangguan fisik diatas maka emosinya pun bisa terpengaruh, ya ngak ?

Eh , trus apa yang dimaksud dengan “Siklus Menstruasi” ?

Siklus menstruasi adalah waktu yang dihitung sejak Hari Pertama Menstruasi (HPM) sampai dateng hari pertama menstruasi periode berikutnya.

Lamanya berbeda – beda antar cewek, antara 20 hari sampai 35 hari. Kalo rata – ratanya sih 28 hari.

Sebaiknya kita mencatat siklus mens kita. Sebab dari sana, kita bisa ngerti apakah siklus kita menetap ataukan ada perbedaan yang mencolok secara terus menerus.

Misalnya dari 23 hari menjadi 28 hari, terus berubah lagi menjadi 22 hari, 45 hari dan seterusnya. Kalau begini, lebih baik diperiksakan, sebab mungkin aja ada kelainan pada organ reproduksi kita.

Apa sih yang bikin siklus menstruasi jadi nggak teratur ?

Sebenarnya tiap cewek ngalamin ketidakteraturan menstruasi, yaitu siklusnya maju atau mundur beberapa hari. Saat ini memang ngak ada ceek yang sikluasnya tetap. Soalnya mens juga dipengaruhi sama kondisi fisik dan psikis kita . tapi ini juga normal kok!

Apalagi saat remaja, dimana hormone – hormone seksual kita belum stabil. Semakin dewasa, siklus kita akan semakin teratus walaupun tetap aja bisa maju mundur bebrapa hari karena factor stress dan kelelahan itu tadi.

Tips apa aja sich agar kita tetap bersih dan sehat saat menstruasi ?

Meskipun sedang mens, tentu dong kita harus tetap bersih dan sehat. Yang perlu kita perhatiin adalah :

• Pilihlah pembalut yang cocok, yang mampu menyerap sebanyak darah yang biasa keluar.
• Sering – sering mengganti pembalut minimal 2 kali sehari, yang paling baik adalah menggantinya sebanyak 4 kali sehari.
• Makan makanan dengan gizi seimbang.
• Lakukanlah senam atau aktivitas yang ringan dan rileks untuk mengurangi gangguan fisik pada saat mens.

Tips – tips berikut :

• Cuci tangan sebelum dan sesudah mengganti pembalut
• Tetap mandi atau keramas saat menstruasi
• Bagi muslimah, lakukan mandi besar bila masa menstruasi telah selesai
• Segera konsultasi ke Youth Center PKBI , PKPR, atau PIK – KRR bila :
  • Mengalami menstruasi pertama kurang dari 10 tahun atau lebih dari usia 17 tahun.
  • Siklus menstruasi kurang dari 14 hari sekali atau diatas 35 – 40 hari
  • Lamanya menstruasi lebih dari 14 hari
  • Banayak darah yang keluar ( misalnya ganti pembalut sampai 10 kali per hari)
  • Sakit perut sampai tidak bisa sekolah / kerja apalagi samapi pingsan
  • Muncul noda darah ( bercak) diluar siklus haid.
  • Warna darah kelihatan tidak seperti biasanya, kecoklaan atau merah muda segar.

Tips tips diatas perlu untuk menghindari pembusukan dan berkembangnya jamur yang bisa menimbulkan keputihan.

Keputihan

Apa sih keputihan ?

Keluarnya cairan dari vagina (selain darah haid), berwarna bening dan tidak berbau, berfungsi untuk mencegah vagina dari kekeringan infeksi.

Sebenarnya keputiha terjadi secara alamiah, setiap bagian tubuh yang secara alamiah, setiap bagian tubuh yang berongga dan berhubungan dengan dunia luar akan mengeluarkan semacam getah atau lender. Nah begitu juga dengan saluaran kelamin cewek (vagina)

Apa sih jenis – jenis keputihan ?

Banyaknya keputihan yang keluar bervariasi. Keputihan itu ada yang normal dan gak normal.

Keputihan normal dipengaruhi oleh siklus haid/ hormonal , dalam keadaan terangsang, mengalami ketegangan atau kelelahan aktivitas seksual.

Keputihan tidak normal, bila jumlahnya banyak ( tidak seperti keadaan normal), berwarna putih seperti susu , kuning kehijauan , berbau amis , busuk , disertai rasa gatal, dan kadang – kadang menimbulkan rasa tidak nyaman (nyeri) didaerah perut bawah, ini bisa merupakan gejala infeksi.

Tapi jangan panik, efeksi in biasanya terjadi dan bisa diobati dengan mudah. Segeralah minta pertolongan dokter.

Apa sih penyebab keputihan tidak normal ?

Penyebabnya antara lain : infeksi bakteri , jamur, parasit. Untuk memastikan penyebab dari keputihan perlu dilakukan pemeriksaan. Jangan malu dan ragu untuk konsultasi kedokter terdekat atau ke YC – PKBI. PKPR dan PIK – KRR agar diketahui obata yang tepat.

Tips yang bisa dilakukan untuk mencegah keputihan tidak normal ?

• Basuhlah vagina dengan air hangat dan sabun ringan saja , dari arah depan kebelakang. Jangan membasuh vagina dengan sembarangan cairan seperti odol , jahe, cuka, air soda, jamu – jamuan karena dapat mengubah keasaman vagina dan merusak keseimbangan kuman – kuman dalam vagina.
• Gunakan obat hanya bila diberikan oleh petugas kesehatan
• Hindari penggunaan sabun terlalu wangi dan obat semprot pewangi vagina, karena dapat menyebabkan iritasi pada kulit didaerah vagina dan membuat lebih mudah terinfeksi.
• Gunakan celana dalam yang bersih, kering dan telah disetrika. Serta terbuat dari bahan yang dapat menyerap keringat. Gunakan celana panjang yang tidak sempit.
• Seringlah mengganti pembalut wanita saat sedang menstruasi.
• Merawat alat kelamin dengan baik dan benar.